走不出来该怎么办

离婚后的日子，我就像掉进了一个深不见底的黑洞，怎么也爬不出来。回想起这段婚姻，满心都是无奈和痛苦。

还没结婚的时候，她就说过应该分手，结了婚，离婚的念头也时常被她提起，我努力了好久才把这些矛盾暂时平息。前年，她患上了抑郁症，从那以后，拒绝和我沟通。我真的不知道该怎么帮她，每次说的话也只是让她别想太多，可我知道这没什么用，自己夹在中间，难受极了。

因为她不愿和我交流，我担心她伤害自己，就劝她找朋友倾诉，没想到这个决定成了后面一系列事情的导火索，现在想起来，满心都是后悔。慢慢地，她和单位的一个已婚男同事聊得火热。一开始，她还会跟我分享他们的对话，可后来我发现，那同事明显不怀好意，只是想找她玩。我多次提醒她，可她总觉得只是朋友间聊心事。我这个直男，可能真的不太会提供情绪价值，而那男同事却能给她满满的关怀，渐渐地，她沦陷了，对我只剩下隐瞒和冷漠。

发现事情不对劲后，我们大吵了一架。那段时间，我真的想不开，去看了身心科，被诊断为轻度抑郁症，开始吃药，每次吵架，我甚至都有想死的念头。最后，她坦白爱上了那个同事。后来，或许是良心不安，觉得对不起我和同事的老婆，她选择拉黑并远离那个同事，这些都是离婚后她告诉我的，我也原谅了她。我们还说给彼此半年时间调整状态，再决定是否离婚。那时我已经跟家人说要离婚，也因为一些家庭问题，我选择远离原生家庭，一心维护自己的小家庭。

后来，因为工作我去了外地，她为了远离那个男同事，接受上司邀请也来到了同一座城市。我们租了小套房，本以为生活能重回正轨，可没想到这只是她的伪装。那个上司对她好得离谱，她在工作里只是打打杂，上司还时常关心她，和她一起吃饭、出差，甚至一起在公司喝酒聊天。我提醒过她，可她觉得只是普通同事。这情形和之前如出一辙，我心里隐隐不安。

慢慢地，她回家越来越晚，夫妻生活也越来越少，连睡觉都背对背。直到有一次，她和上司骑摩托车去花莲出差当天来回，之后的一个假日，她跟我说要离婚，说不想再骗我，还要保护那个上司。离婚那天，我们哭着倾诉，她诉说委屈，我说出不甘和猜测，结果真被我猜中。

办理离婚后，我们还一起喝酒聊天，她喝醉后说的话最让我痛心，她愿意为上司披荆斩棘。当晚，我删掉了所有和她的合照。后来回本地照顾小孩，相处模式还和没离婚时一样，她还说可以把我当家人一起照顾小孩。有一次她没钱，我心软给了她钱，却发现她和上司出去玩花掉了，我又生气又无奈。

在照顾小孩的花费上，我因为赚得多承担得更多，本以为这样能挽回她，可变心的人怎么也留不住。知道她和上司在一起后，我们彻底撕破脸。因为一张旅馆信用卡签单，我半夜叫醒她，说要收回对她的好，以后只按最初约定分担小孩费用，拉黑其他联系方式，只留电话联系小孩事务。她妈妈的话更是让我彻底寒心，决定以后来这里就只为接小孩。

现在，我在看心理医生，也开始运动，努力找回自己。可看到他们的消息，心里还是满是愤怒和难过。我真的好想走出这段痛苦，忘掉这一切，却怎么也做不到，谁能教教我，到底该怎么逃离这个让我痛苦的深渊 。