如何治愈自己？

曾经，前任提到自己是回避型依恋，我因此接触到了依附理论。在了解回避型依恋的相关知识后，我发现自己似乎也有一些类似的特质。不过当时做测试，结果显示我是安全型，所以我也没太在意这件事。

直到前阵子，我遇到了一个让我心动不已的人。在认识他的那段时间，我满心期待他的消息，盼望着和他一起出去玩。我们兴趣相投，价值观也很契合，相处起来轻松又自在。虽然认识的时间只有短短一个月，但我不想错过这么好的人，所以当他提出交往时，我毫不犹豫地答应了。

然而，在一起之后，我的心态却发生了巨大的转变。我突然对这段关系感到压力重重，总觉得作为女友有太多的责任和义务。他对我越好，我就越害怕自己无法回报他的深情。当他和我谈论未来时，我却满心担忧，怀疑我们是否真的能有未来。明明一开始我是那么期待这段感情，可现在我甚至怀疑自己是不是不爱他了，是不是其实没那么喜欢他？

最终，我不堪自己给自己施加的负担，向他提出了分手。分手时场面不太好看，他也没有挽留我。刚分手的那一刻，我感觉如释重负，但很快，前所未有的难受涌上心头。想起我们相处的点点滴滴，还有那些原本说好了要一起完成的约定，我无比想念他，好想把他找回来，一起去实现我们谈过的梦想，又担心分手太久就再也找不到他了。于是我很快就去挽回他，可因为我之前伤他太深，他拒绝了复合，只是希望我能好好沉淀，思考自身的问题。

回顾以往的几段感情，没有一个人能让我如此牵挂。虽然我努力之后可能还是无法挽回他，但我还是下定决心要改变自己，成为一个有爱人能力、也值得被爱的人。最近，我阅读了一些关于回避型依恋的书籍，比如《你没那么坚强，只是习惯了伪装》《孤独的冷漠》。书中提到的回避型依恋的特征和想法，与我的内心想法完全一致，可我意识到这个问题似乎太晚了。

书中给出了一些矫正方法，像接受不完美、懂得欣赏、敞开心扉沟通，但这些方法听起来有些抽象，我虽然牢记在心，却不确定该如何具体落实。所以，我想问问大家，有没有同样是回避型依恋，却成功治愈自己的朋友？希望能分享一下你们的经验，帮我走出这个困境，学会如何正确地爱与被爱 。