去年，我曾努力挽回过一段感情，本以为一切都能回到正轨，可经过一段时间，对方还是毅然决然地选择分开，还希望我们暂时都不要主动联系和见面。那一刻，我真切地感受到她真的离开了，不再属于我的生活。

回想我们在一起的时光，我一直觉得日子平淡却温馨，是细水长流的那种幸福。可或许在她心里，一直在默默给这段感情打分，只是我从未察觉。如今，她的离开让我陷入了无尽的痛苦之中。

我尝试了很多方法来转移注意力，让自己忙起来。我开始健身，想要塑造更好的身材；也注重保养，希望能以更好的状态面对生活；还经常和朋友聊天，试图从他们那里获得慰藉。可每当我回到家，一旦闲下来，尤其是在睡觉前，那种痛苦就会如潮水般涌来，让我崩溃到辗转难眠，常常要煎熬好几个小时才能入睡。早上起床时，脑海里也全是失去她的恐慌，那种感觉就像临近死亡一般可怕。

我拼命忍着不去主动联系她，每次打开微信，手指都悬在对话框上方，最终还是忍住关掉。这个过程真的太痛苦了，心里有千言万语，却只能憋在心里。我心里明白，我应该先过好自己的生活，等状态恢复正常，再去规划未来的人生。可现在，我每分每秒都沉浸在痛苦之中，总觉得再也遇不到像她这么好的人了。我甚至开始怀疑自己当初努力跳槽到更好的工作，想要给她安全感，还有过去为这段感情付出的一切，到底有什么意义。

才仅仅过去两天，我就已经快撑不下去了，真的不知道该如何继续生活。大家能不能教教我，到底要怎么处理这种情绪呢？我真的好想快点走出这段痛苦的日子，重新找回那个积极向上的自己。真的希望大家能给我一些建议，让我能在这片黑暗中找到一丝曙光，熬过这段艰难的时光。