小众圈子我和她是同事，认识还不到三个月。最开始，她特别主动、热情，我们几乎刚认识就进入了暧昧阶段。她会主动说要来我家借住，每天我们都打电话聊到凌晨，该发生和不该发生的事情都发生了。不过她表示暂时不想谈恋爱，我觉得也没关系，毕竟我们当时的相处状态和谈恋爱也差不多。
这样的状态持续了大概一个半月，之后她开始进入忽冷忽热的模式，频率大概是冷一个星期、热一个星期。这时我才了解到 “回避型依恋” 这个概念。原本我主动约她，大概有一半的成功率，但在她冷的阶段，几乎约不出来，她也很少主动联系我。不过在她热情的时候，一切又都还正常。
直到上周发生了一件事。我一直都很顺着她，她拒绝我，我也不会一直纠缠。有一次，我约她去 A 地，她拒绝了。后来我发现她和别人去了。我跟她说，我有点介意，我在意的是感觉她不想和我一起去。但她解释说，我约她的时候她确实不想去，她去的那天是临时起意，觉得可以去就去了。总之，那天我们闹得有点不愉快。后来我发消息跟她解释我的心情，可她没怎么回复。
从那之后，她几乎没主动找过我。因为我们是同事，工作上还是有交流。除此之外，我发消息她会回复，只是回复得不多，我发动态她也会给我发些表情回应，但都不太热情，比之前冷淡的时候还要冷淡。我去找她，她也不太搭理我。后来她跟我说因为她在忙，还跟我道了歉。
我知道可能是我触发了她的不安全感。我现在的做法是不过于频繁地找她，过段时间看看她的反应。我想知道，还有什么办法能让我们的关系有所改善呢？
