小众圈子
如果你曾经在感情里感到不安、容易怀疑自己、总是吸引特定类型的人，或许，你可以回头看看自己的家庭是如何影响你的。
📌 你的感情模式，源于家庭互动
✔ 如果你的家庭关系很冷漠，你可能会不自觉地回避亲密。从小没有被拥抱、没有被表达爱的人，长大后可能会觉得 “情感表达很尴尬”。当别人靠近，你会不自觉地拉开距离，甚至连自己都不清楚为什么。
✔ 如果你的家庭总是充满争吵，你可能会觉得感情不稳定。小时候习惯了大人的争吵，长大后在感情中可能也会充满防备。你可能会选择不依赖任何人，觉得 “靠自己最安全”。但同时，你也会渴望有人能给你从未体验过的安全感。
✔ 如果你的家人总是要求你完美，你可能在感情里也不敢犯错。你的感情，可能就像一场考试 —— 你害怕让对方失望，害怕自己做得不够好，害怕关系里的 “不确定性”。所以你总是讨好、迎合，甚至忘了自己真正想要的是什么。
✔ 如果你的家庭总是缺少爱，你可能会过度依赖感情。从小缺爱的人，长大后特别容易被 “一点点的温暖” 吸引。但问题是，当我们太渴望爱时，常常会放大一点点的好，把对方想得太完美。甚至在投入一段关系后，才发现自己其实是 “在感情里寻找填补缺口的人”。
📌 你是 “复制家庭模式”，还是选择改变？
有些人复制了爸妈的相处模式，有些人反抗，决定成为完全相反的人。但不管是哪种，如果我们没意识到自己的影响来源，可能就会不自觉地重蹈覆辙。
如果你发现自己的感情模式总是陷入某个困境，你可以试试这几个方法：
✅ 1. 先认识自己的模式
问问自己：“我在关系里最害怕什么？”“我总是在什么时候最焦虑？” 试着找出这些模式的来源，是过去的经历？还是家庭影响？
✅ 2. 改变从小学到的感情脚本
如果你习惯压抑情绪，试着学习健康的沟通方式。如果你习惯讨好别人，试着在关系中坚持自己的需求。
✅ 3. 别让 “过去的经验” 决定你未来的感情
你的感情，不是原生家庭的延续。如果过去的家庭关系让你不安，试着去建立一个让自己安心的世界。
原生家庭会影响我们，但它不该决定我们的人生。我们可以选择觉察，选择改变，选择活出自己想要的感情模式。
所以，如果你曾经在感情里感到迷茫，不妨试着看看自己的成长经历。因为有时候，解开答案的关键，不在当下的感情，而在更久以前的故事里。
